Wovon ernährt ihr euch, um nen Sixpack zu bekommen oder zu halten?
Warum fühle ich die Bauchmuskeln, aber es ist noch Bauch drüber??? ;(
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Also ich habe kein Sixpack und ernähre mich ziemlich schlecht, glaub ich. 50% Süßes (Schoki, Kaugummis), 10% Obst (Äpfel, Bananen), 5% warmes Essen (Suppe, Kartoffeln), 10% Brot( Toast, Toast getostet)
Die Frage verstehe ich i-wie nicht.. Wie meinst du das?
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eiweiß- und ballaststoffreich essen, viel trinken, lieber polysaccharide als mono- und disaccharide, dazu sport treiben. auch wenn ich kein sixpack habe, aber ich hab so zumindest auch abgenommen
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Wie du dich am besten ernähren solltest, hängt ja auch immer davon ab, wie/wie viel/wie oft du trainierst. Ich würd dir einfach mal empfehlen, solche Fragen in Foren zu stellen, wo's grundsätzlich um Muskelaufbau etc. geht; die haben da auch glaub ich informativeres zum Thema Ernährung, als du's hier finden wirst.
